林冠枝的生活時報

擁有豐沛情感的雙魚，海洋般的寬闊胸襟，細膩溫柔的包容性，給彼此最佳的距離，一起在浩瀚的天空下悠遊，感受花蓮的自然之美。



【Pisces6雙魚六號民宿】

簡約現代感的居住空間，玻璃窗引進明亮的自然光線，讓氣氛不僅清新宜人且溫馨感十足，給您帶來如同家一般的自在感，徹底放鬆身心。



房型介紹

新穎潔淨的空間，低調奢華的高質感裝潢，舒適富有彈性的柔軟床鋪，完善的生活基礎必需品，每一處細節都對您呵護備至，無論是情侶或是家人出遊，都能享受最佳的舒適感。

201房(A方案優惠房型)



本季推薦

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限量商品





周邊景點

七星潭

位於新城鄉東北角海濱的七星潭，除了弧形海灣令人著迷外，海水潔淨蔚藍也是吸引遊客的主因之一。清晰可見浪濤中的石礫，原本只是一處平靜的小漁村，因擁有得天獨厚的自然地理環境，加上簡單的賞景步道、海邊亭台、觀日月樓、賞星廣場等設施，讓遊客都能盡情徜徉於碧海藍天之中。

一望無際的景觀，觀日出極佳地點；夜間無光害的海灘無論賞星、賞月或只是單純想聽聽石礫與海濤的歌唱都是最佳選擇。



美食搜查線>>

●南濱夜市●

好玩的盡在南濱夜市，這兒晚上可熱鬧得很，所有童年時的玩意兒，在這裡都可以找到，除了遊樂，還有各種美食小吃，每客90元的廉價牛排、蚵仔煎、火鍋，花生捲冰淇淋等。

●自強夜市●

麵線、壽司、蚵仔煎、牛排、火鍋、日式蓋飯、廣東粥、拉麵、各種新鮮現打果汁、咖啡、豆花、茶品、燒仙草等飲料，自強夜市就是花蓮的美食No.1集散地！

慕谷慕魚

「慕谷慕魚」位於花蓮縣秀林鄉銅門村，這裡的主要居民是太魯閣族，當地居民為了生計，規劃出「慕谷慕魚生態廊道」，營造出以生態旅遊為主，創造在地的就業機會，而溪谷之間的水流湍急如銀簾，十分壯麗。

花蓮海洋公園

「花蓮海洋公園」是台灣首創海洋生態互動式的主題樂園，為國內第一座具國際水準之海洋主題樂園，也是全台唯一集主題樂園、自然景觀公園、五星級休閒飯店為一體的休閒樂園。



在佔地十公頃的主題樂園區部分，目前計有入海獅生態公園、海豚生態公園、嘉年華大街、夢幻水晶城堡等遊樂設施，並有空中纜車及電扶梯戴送遊客，整個園區整體建築以十九世紀英國碼頭及海岸嘉年華風格為主，並融合先進的水族館設計概念，將生態環境與海洋展示結合。

限時

商品訊息特點

只要1280元起即可享【Pisces6雙魚六號民宿】原價最高6800元品味簡約高雅之旅：(A)201雙人房住宿乙晚/(B)301/302雙人房住宿乙晚/(C)101/401四人房住宿乙晚，專案皆含：早餐50元折價券+寬頻上網+免費停車?

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蚵仔麵線、三寶燒臘飯、焢肉便當、速食店大麥克餐、豬肉水餃搭配酸辣湯，你今天想吃哪一樣？康健雜誌評比上班族最常吃的12項外食，結果發現，最不健康的餐點前兩名為蚵仔麵線、超商麻醬涼麵。

這12項外食，包括「蔥燒豬排簡餐」、「三寶燒臘飯」、「焢肉便當」、「牛肉麵」、「豬肉水餃＋酸辣湯」、「蚵仔麵線」、「滷肉飯組合」、「速食店大麥克餐」、「超商麻醬涼麵」、「超商奮起湖便當」及「素食便當」等。

「好食課食育團隊」專業營養師群逐一拆解餐點，計算各項營養素和六大類食物的份量，能否滿足身體所需的各種營養，標準為國人飲食現況熱量分配、每日飲食指南營養配置。

結果發現，12大外食的營養幾乎統統不及格，有的太油、不均?，有的是缺乏微量營養素。其中最不及格的是蚵仔麵線與超商麻醬涼麵，前者缺乏蔬菜類，後者缺乏豆魚蛋肉，營養素嚴重不足。

整體來說，這12項外食看似豐富，選擇性很多，但如果每天食用這些組合，則容易出現維生素、礦物質、膳食纖維等營養素不足，但熱量、油脂卻過多等問題。

「好食課食育團隊」專業營養師提供5個飲食小秘訣。首先，將白飯換成全穀或糙米，改善維生素B群和膳食纖維不足問題。其次為將堅果納入飲食習慣，例如將腰果、杏仁、開心果、葵花子當成點心，飲料可喝純黑芝麻飲品。

此外，外食族蔬菜攝取量普遍太少，建議應該「刻意點菜」。輔仁大學營養科學系主任駱菲莉推薦深色蔬菜，包括青花菜、空心菜、地瓜葉等深綠色蔬菜，以及茄子、紅鳳菜等紫色蔬菜。再者，外食餐後，應該至少吃一種當季盛產水果。

最後，由於外食選擇有限，如果這一餐不夠營養、不夠健康，下一餐就必須補回來，才能達到營養充足，且均衡的理想飲食。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

俄羅斯北亞軍事研究（Northeast Asian Military Studies）網站作者弗拉基米爾·赫魯斯塔廖夫表示，北韓只有在發生大規模戰爭或者作為終極防衛手段的情況下才會打擊美軍關島基地。

據俄羅斯衛星通訊社報導，北韓官方媒體日前揚言將對關島周邊發射中程彈道飛彈，導致美韓關係再度陷入緊張。

但弗拉基米爾表示：「只有在極端情況下或發生全面戰爭，亦或北韓得出結論，對手已準備實施打擊的情況下，北韓才會對美軍關島基地實施核打擊。」

弗拉基米爾指出：「自1945年以來，還沒有哪個國家打過核戰爭。北韓看起來是有能力實施核打擊，因為北韓的飛彈能夠飛到關島，關島在『火星-12』飛彈的打擊半徑之內。」

弗拉基米爾補充說，美軍關島飛彈防禦系統的有效性只能在真正遭遇攻擊時才能得到檢驗。此外，他也不排除北韓彈道飛彈可以攻擊美國本土的可能性。

弗拉基米爾透露：「據專家估計，最近一次「火星-12」飛彈試射的結果顯示其最遠射程達10,500公里。但我們並不清楚此次試驗的有效載荷重量，所以很難計算出飛彈的實際射程。但我是不會對飛彈打到美國太平洋沿岸的潛在可能置之不理。」

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